Home > สาระน่ารู้เกี่ยวกับการวิ่ง

ข้อสังเกตจากการฝึกสมันน้อย
โดย สถาวร จันทร์ผ่องศรี ( เวลา 08:04:00)
NO IMAGES
 

เริ่มจาก..............
การที่นักวิ่งกลุ่มหนึ่ง.....ที่มีวัตถุประสงค์
ที่คล้ายกันรวมตัวฝึกซ้อมเพื่อ....พัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้น
นัดวัน...เพื่อฝึกซ้อม....โดยยอมรับที่จะเริ่มต้นจากศูนย์
ในวันแรก...ที่มาพูดคุยกันและซ้อมตามที่เคยซ้อมมา

ก็พบ.....ประเด็นแรกทันที นั้นคือ......
ทุกคน.....ที่มาไม่รู้จัก....การเล่นกายบริหาร
อบอุ่นร่างกายไม่เป็น ยืดเหยียดแบบผิดๆ
นี้แค่ประเด็นแรก ก็ทำให้รู้ว่า.....ต้องตั้งต้นใหม่จากศูนย์

ทั้งที่ ก่อนที่จะพบกัน.....ยังคิดว่าคงไม่ถึงกับต้องตั้งต้นใหม่
เพราะ......หลายคนก็เป็นนักวิ่ง.....ที่พอจะมีชื่อเสียงอยู่บ้าง

แต่นั้น....ก็ไม่ใช่สิ่งที่จะรับรองได้ว่า.....
มีฝึกซ้อมมา.....อย่างมีขั้นตอนที่ดีพอ
การได้ร่วมแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและวิเคราะห์ร่วมกัน
จึงมีการวางรูปแบบการฝึกซ้อม....ที่ทำให้เกิดการพัฒนาขึ้นได้บ้าง
และก็เป็นประโยชน์ยิ่งต่อการวางแผนการฝึกซ้อม
ให้กับ.....นักวิ่งรุ่นใหม่ๆต่อไปในอนาคต

แต่.....ก็มีสิ่งหนึ่งที่สะกิดใจ
ในเรื่องของ......ความเข้าใจในการฝึกซ้อม
ที่ต้องตั้งข้อสังเกต....เพื่อให้นักวิ่งที่สนใจได้นำไปวิเคราะห์ต่อไป

การเริ่มต้นที่.....ไม่วางพื้นฐานร่างกายที่ดี
จะทำให้.....การพัฒนาเป็นไป....ไม่ตามวัตถุประสงค์ที่ต้องการ
มีการพัฒนาอย่างช้าๆหรือไม่มีความก้าวหน้าเลย
วิ่งกี่ปี กี่ปี เวลาก็เท่าเดิม แล้วก็มองหาสาเหตุไม่ได้

ก็เพราะ.....ไม่ยอมเริ่มต้นจากศูนย์
อายที่จะต้อง....มาฝึกเล่นกายบริหาร ฝึกการยืดเหยียด
ฝึกท่าทางและสร้างความแข็งแรงให้กับอวัยวะในส่วนต่างๆ
ไม่มีการอบอุ่นร่างกาย ไม่มีการคลายอุ่นหลังการฝึกซ้อม

การเริ่มต้นจาก.....การพัฒนาระบบไหลเวียนของเลือด
ซึ่งต้องเริ่มจาก...การวิ่งช้าให้เป็น วิ่งช้าให้นาน วิ่งช้าให้ไกล
ก็ถูกมองข้ามไป มีแต่นักวิ่งที่เน้น....ที่จะวิ่งให้เร็วขึ้น.... เร็วขึ้น....
สุดท้าย......เราก็ยังมีนักวิ่งที่บาดเจ็บปะปนอยู่ในเปอร์เซนต์ที่สูง

ไม่สายหรอกครับ....ที่จะกลับมาเริ่มต้นใหม่ให้พื้นฐานแข็งแกร่ง
ใช่เวลาที่ไม่มากนัก....หากจะเทียบกับเวลาและความเหนื่อย
ที่สูญเสียไปกับการวางเป้าหมายที่หลงทาง

ฝากไว้เป็นข้อสังเกตให้กับนักวิ่งที่สนใจครับ
ขอบคุณครับ

 

http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=033362

 
แสดงความคิดเห็น  
ไม่มีข้อความแสดงความคิดเห็น
 
การแสดงความคิดเห็น สำหรับสมาชิกเท่านั้น
สมัครสมาชิกได้ ที่นี่ คลิก
 
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.