Home > สาระน่ารู้เกี่ยวกับการวิ่ง

หลังการวิ่งแข่งหรือการซ้อมต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น
โดย อ.บุญส่ง นครสวรรค์ ( เวลา 07:45:00)
NO IMAGES
 

ยังมีนักวิ่งส่วนใหญ่หลังการวิ่ง โดยเฉพาะงานวิ่งทุกวันอาทิตย์น้กวิ่งส่วนใหญ่ยังอยู่ในชุดวิ่งเดิมที่เป๊ยกแฉะตอนวิ่งจนกระทั่งเดินทางกลับบ้านยังอยู่ในชุดวิ่งเดิม
ถ้าทุกท่านช่างสังเกตจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่า นักวิ่งที่เป็นตัวแทนทึมชาติต่างๆ ไม่ว่าชายหรือหญิงจะมีชุดวอร์มทุกคน เวลาแข่งจะถอดชุดวอร์ม และเมื่อแข่งเสร็จจะสวมชุดวอร์มเช่นเดิมเพื่อความอบอุ่นของร่างกาย

การเป็นนักวิ่งเพื่อสุขภาพเข้าร่วมการแข่งขันทุกวันอาทิตย์ เมื่อเข้าเส้นชัยเรียบร้อยหลังวอร์มดาวน์เสร็จควรเปลี่ยนเสื้อและกางเกง (อย่างน้อยต้องเปลี่ยนเสื้อที่แห้งแทนเสื้อที่เปียก) เพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย โอกาสจะเป็นไข้หรือเจ็บป่วยหลังการวิ่งจะน้อยลงหรืออาจไม่เกิดเลย รวมทั้งเวลาฝึกซ้อมด้วย หลังซ้อมเสร็จต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าด้วยเหตุผลดังกล่าวข้างต้น

เป็นเกร็ดความรู้ ถ้าปฏิบัติได้จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของตัวเอง

ขอเพิ่มเกร็ดความรู้ (เทคนิคจากประสบการณ์) การสวมชั้นใน และถุงเท้าทั้งเวลาซ้อมและแข่งขัน ให้กลับตะเข็บด้านในไว้ด้านนอกจะช่วยลดการเสียดสีที่กระทำต่อผิวของร่างกาย

ล่าสุดกุ้งสปอร์ตผลิตถุงเท้าตะเข็บไว้ด้านนอก เว้นแต่ขอบถุงเท้าด้านบนยังไม่ได้กลับตะเข็บไว้ด้านนอก
ฉะนั้น เวลาซ้อมหรือแข่งควรกลับตะเข็บทั้ง กกน. และถุงเท้าไว้ด้านนอก ผมเองก็ปฏิบัติเช่นนี้มานานแล้ว ลองทดสอบดูนะครับ

http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=033863

 
แสดงความคิดเห็น  
ไม่มีข้อความแสดงความคิดเห็น
 
การแสดงความคิดเห็น สำหรับสมาชิกเท่านั้น
สมัครสมาชิกได้ ที่นี่ คลิก
 
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.