Home > สาระน่ารู้เกี่ยวกับการวิ่ง

"โด๊ฟ"
โดย การุณ จันทร์ผ่องศรี ( เวลา 07:34:00)
NO IMAGES
 

"โด๊ฟ"


ผมมีความจำเป็นที่จะต้อง "โด๊ฟ" เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

ฮิปโปเครติส กล่าวไว้ว่า อาหารคือยา ยาคืออาหาร

อาหารในมื้อปกติที่บุคคลทั่วไปรับประทาน ถึงแม้จะครบ 5 หมู่ แต่ก็คงจะไม่

เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนักกีฬาที่ต้องใช้พลังงานมาก

สำหรับผมแล้ว ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้น ขบวนการเผาผลาญ ขบเคี้ยว บดย่อย

... ดูดซึมเริ่มลดลง ผมจึงได้พยายามมองหาวิธีเสริมเทคนิคให้ตนเองได้รับสาร

ให้เพียงพอมากที่สุด

เริ่มจากผมจะต้มถั่วต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วเขียว ลูกเดือย ถั่วดำ สุกเปื่อยได้ที่

เติมน้ำตาลอ้อยนิดหน่อยแค่หวานปะแล่มๆ แบ่งใส่ถุง 4x6 เก็บไว้ในช่องแช่แข็ง

ทุกเช้าก็จะนำมาอุ่นทานกับน้ำเต้าหู้

และผมจะ"โด๊ฟเซลเม็ดเลือดขาว" ซึ่งทุกท่านทราบดีอยู่แล้วว่ามันทำหน้าที่

เป็นภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย อาหารหลักของมันคือ วิตามิน C

ดร.ดิว ลานทอง แห่งหนังสือพิมพ์เดลินิวส์ ในคอลัมส์เสพสมบ่มิสมเขียนไว้ว่า

โมเลกุลของน้ำตาลทราย มีหน้าตาคล้ายกับวิตามิน C เม็ดเลือดขาวจะหลงผิด

ฉะนั้นเราต้องทานน้ำตาลแต่น้อยนะครับ

แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ผมเลือกใช้ก็คือจำพวกผลไม้ที่ภรรยาของผม

ซื้อมาไหว้เจ้า ไหว้พระ คุณพ่อคุณแม่ นั่นแหละ 2 in 1 ไปเลย

ลดภาระการย่อยด้วยการปั่นร่วมกับมะเขือเทศต้มลอกเปลือกออก โยเกริตชนิด

ถ้วยเพื่มจุลินทรีย์แลคโตบาซิลัสในลำไส้ เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลยี่ห้อ BRAGG

เป็นน้ำส้มที่ได้จากการหมักแอปเปิ้ลสด ไม่ผ่านขบวนการความร้อน และการกรอง

เหมาะสำหรับผู้ใช้แรงกายอย่างหนักเพื่อปรับสภาพสมดุล ดื่มทานทุกวัน

พ่อแม่ลูก ผิวพรรณสดใส ร่างกายแข็งแรง ฮ่า ฮ่า ฮ่า

การุณ จันทร์ผ่องศรี fb 11/1/2556ดูเพิ่มเติม

http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=039702

 
แสดงความคิดเห็น  
ไม่มีข้อความแสดงความคิดเห็น
 
การแสดงความคิดเห็น สำหรับสมาชิกเท่านั้น
สมัครสมาชิกได้ ที่นี่ คลิก
 
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.