Home > สาระน่ารู้เกี่ยวกับการวิ่ง

นักวิ่งควรใส่ใจกับ"ผู้ร้าย"ในคราบ"ผู้ดี"
โดย การุณ จันทร์ผ่องศรี ( เวลา 08:30:00)
NO IMAGES
 
นักวิ่งควรใส่ใจกับ"ผู้ร้าย"ในคราบ"ผู้ดี"
 

เพื่อนๆที่เคารพรักทุกๆท่านครับ

เรื่อง นักวิ่งควรใส่ใจกับ"ผู้ร้าย"ในคราบ"ผู้ดี"

ผมมีเรื่องอยากจะเล่าให้ฟังว่า แต่ก่อนผมมักมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ

ในขณะวิ่งไม่ค่อยได้สังเกตุเท่าไหร่ เพราะคิดว่าเมื่อวิ่งเร็วขึ้นจะต้องหายใจ

เข้าทางจมูก และออกทางปากช่วยซึ่งเป็นเรื่องปกติ และคิดไปเองว่าตนเอง

... เป็นแพ้อากาศ ฝนตั้งเค้าลมเย็นพัดโชยมามักจะจาม ยิ่งถ้าซ้อมวิ่งในวันที่

อากาศร้อนอบอ้าว รับน้ำราดเปียกโชกเกินไป นั่นแหละปัญหาของผมที่พยายาม

หลีกเลี่ยง หลังการฝึกซ้อมจะรีบเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่แห้งทันที

แต่มีสิ่งหนึ่งที่เป็น"ภัยมืด"ใกล้ตัว จนกระทั่งเราไม่ได้เฉลียวใจว่ามันจะเป็นตัวการ

ขัดขวางระบบการหายใจของเรา นั่นคือ "ยานวด" สารพัดยี่ห้อที่เราเลือกสรร

มาใช้ให้เหมาะสมกับตัวของเรา บางยี่ห้อมักง่ายเขียนสรรพคุณแค่บรรเทาอาการ

ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ใช้ทาถูนวด วันละ 2-3 ครั้ง เท่านั้น บางยี่ห้อที่มีสำนึกใน

ความรับผิดชอบต่อผู้ใช้ มีจรรยาบรรณในการค้าขาย จะบ่งบอกถึงคำเตือนแก่

ผู้ใช้อย่างละเอียด เช่น ห้ามใช้ในผู้แพ้ยานี้ หรือผู้ที่มีอาการหอบหืด หรือโพรง

จมูกอักเสบ ฯลฯ

เพื่อนๆครับ ก่อนการฝึกซ้อมทุกครั้งผมจะนวดตัวด้วยยาหม่อง และทายานวด

ที่ขายตามร้านขายยาบริเวณแข้งขา และไม่ลืมต้องล้างมือให้สะอาดก่อนที่จะไปวิ่ง

เผื่อเผลอลืมนำนิ้วมือคุ้ยแคะแกะเกา ลูบหน้าปะจมูก ให้ยาดีๆพวกนี้มาขัดขวาง

ขบวนการหายใจของเราครับ

การุณ จันทร์ผ่องศรี fb 2/3/2556

http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=040448

 
แสดงความคิดเห็น  
ไม่มีข้อความแสดงความคิดเห็น
 
การแสดงความคิดเห็น สำหรับสมาชิกเท่านั้น
สมัครสมาชิกได้ ที่นี่ คลิก
 
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.