Home > สาระน่ารู้เกี่ยวกับการวิ่ง

มุ่งมั่นแก้ไข จะไม่แก้ตัว
โดย การุณ จันทร์ผ่องศรี ( เวลา 12:51:00)
NO IMAGES
 
มุ่งมั่นแก้ไข จะไม่แก้ตัว
 

โค-ตะ-ระ มันส์ ผมอยากจะเล่าให้ฟังในบรรยากาศเหมือนกับนิยายนาจากำลังท่องสวรรค์

จากที่เราได้พูดคุยกันเกี่ยวกับการฝึกซ้อมของผมในครั้งนี้ ผมได้ test ระยะ 7k เลียนแบบการแข่งขัน 2 ครั้ง เวลาที่ได้ 28.00 - 28.04 นาที ทำให้มั่นใจมาก จึงกำหนดวางแผนการแข่งขันไว้ว่า

7k แรก วิ่งประคองเวลา 28 นาที k8 จะวิ่ง 3.55 k9 3.50 kสุดท้ายผมจะปล่...อยไปตามจังหวะไม่เร่งแต่เชื่อว่าคงจะไม่ช้าเกินไป

ระบบนิเวศน์ในวันนี้ ฝนตกตอนกลางคืน ทำให้ถนนเปียกลื่นเล็กน้อย ความชื้นในอากาศสูง หายใจไม่ค่อยโปร่งโล่ง นักวิ่งหลั่งไหลมาเพียบ

เริ่มปล่อยตัวออกไป 2k แรก เวลา 7.52 นาที ไม่เร่งไม่ดัน ถูกสาวน้อยมหัศจรรย์ น้องเบสแซงซ้ายขึ้นไป ผมสะแหยะยิ้มเล็กน้อยด้วยความภูมิใจในความเก่งกาจของเธอ

ผมรอที่จะให้เครื่องร้อน แต่มีความรู้สึกผะอืดผะอมคล้ายกับจะจุกเสียด สาเหตุเกิดจากการวอร์ม สไตร์ค รีดลม เตรียมกล้ามเนื้อระบบหายใจได้ไม่เนียน ถ้าเป็นช่วงเวลาซ้อมผมจะดื่มน้ำนิดหน่อยให้เรอลมออกมา หรือเอามือลูบที่หน้าอก ,ท้อง บางครั้งมันก็จะระเบิดออกมาเป็นพลังเทอร์โบแจ๊ส

k6 เวลา วิ่งไปที่ 24.42 นาที ทำให้ผมรู้สึกเครียดทั้งๆที่คุมสเตปไว้ ไม่น่าจะมีอะไรเพี้ยน อันที่จริงเวลาที่หล่นหายไปเกิดจากจุดโค้งยู-เทริน ต้องชลอกลับตัวมีหลายจุด แต่ตอนนั้นเจือกคิดไม่ออก

ทำให้ผมรีบที่จะเริ่มเร่งดันความเร็วขึ้นไป ผิดจากแผนเดิมที่วางไว้เล็กน้อย เร่งเร่ง ยิ่งตื้อๆ ทำให้ท่าวิ่งเกร็งๆไม่เป็นธรรมชาติ

ต้องปรับบริวอารมณ์ใหม่อย่างเร่งด่วน ใช้ความคิด ความรู้สึกมาช่วย วันนี้ได้แค่นี้ก็พอว่ะ ทำให้ผ่อนคลายได้เยอะ สามารถกลับเข้าสู่เกมส์แข่งขันได้ใหม่

จบด้วยเวลา 43.35 นาที

เป็นเวลามาตรฐานของผม ซึ่งผมยอมรับได้

แต่ยังไม่ใช่การยอมแพ้ 555

การุณ จันทร์ผ่องศรี fb 9/7/2556

 

http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=042192

 
แสดงความคิดเห็น  
ไม่มีข้อความแสดงความคิดเห็น
 
การแสดงความคิดเห็น สำหรับสมาชิกเท่านั้น
สมัครสมาชิกได้ ที่นี่ คลิก
 
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.