Home > สาระน่ารู้เกี่ยวกับการวิ่ง

การฝึกที่แท้จริง....ฝนตกก็มีประโยชน์
โดย อ.เปา ( เวลา 09:35:00)
NO IMAGES
 
การฝึกที่แท้จริง....ฝนตกก็มีประโยชน์
 



ในสวน...ที่นักวิ่งเราฝึกกันสม่ำเสมอ เป็นที่เกิดในหลายๆสิ่ง
ในสวนมีนักวิ่ง...ก็มีเรื่องพูดเรื่องถาม
ตอนนี้...เราได้ถามในสิ่งที่เราไม่เคยคิด

เมื่อฝนตก.....
วันหนึ่งเพื่อนนักวิ่งที่ซ้อมด้วยกันถามว่า...
"ฝนตกทุกวัน...เราจะซ้อมยังไง ?"
(เรานึกในใจ...ปัญหาโบราณมาอีกแล้ว ผมฟังมาตั้งแต่ตอนหัดใหม่ๆ)

คำตอบตอนนั้น...ก็ยังนึกไม่ออกว่าจะตอบหรือไม่ตอบดี
ไปสวน...ก็ไม่เจอใคร...ลงไปวิ่งก็เปียก
แต่คำถามแบบนี้....น่าจะมีคำตอบดีๆเอาไว้คุยกัน
ผมหมายถึง..คำตอบใหม่...ที่ต่างจากคำตอบเดิมๆให้ไปเล่นอย่างอื่น


ไม่นาน....
ก็เกิดคำตอบในใจว่า...พักผ่อนคือการซ้อมมิใช่หรือ ?

หากเรามามองว่า...การซ้อมคือการวิ่งอย่างเดียว
เราก็จะเอาแต่วิ่ง...ๆ....ๆ....ๆ...อย่างที่นักวิ่งทั้งหลายทำกัน

แต่พอฝนตกวิ่งไม่ได้...เราทำได้แต่เพียงรอ...ให้ถึงวันที่จะลงสนามได้อีก
เราทำอะไรไม่ได้...ได้แต่รอ...แต่ลองทบทวน

เราเคยคิดถึงผลของฝนไหมว่า...ธรรมชาติก็มีวิถีอีกแบบ

ความจริงการที่เราหยุดวิ่ง ไม่ใช่ไม่มีประโยชน์ "การหยุดวิ่ง มีประโยชน์"

เพราะหลังจากหยุดไป 3-4 วัน ...เราจะรู้สึกว่า

การวิ่งในวันต่อมา...กลายเป็นสิ่งที่เราทำได้ง่ายกว่าเดิม
บางครั้ง...เราวิ่งได้ไกลขึ้น...เราวิ่งได้เร็วขึ้น
เราอาจไม่เคยสังเกตุ...ธรรมชาติก็ไม่วุ่นวายอะไรกับเรา...แต่

ถ้าถามว่า...เพราะเราหยุดวิ่งจึงมีผลดีเกิดขึ้นมิใช่หรือ ?
คำตอบคือ...เรารู้สึกอย่างนั้นจริงๆ
ทำไมการหยุดวิ่ง...จึงเกิดผลดีที่เราไม่สังเกตุกัน

ต่อมา...ผมก็ทดลองนับเวลาที่หยุดไป...แล้วลองสำรวจการวิ่ง

ก็พบว่าการหยุดไป 3-4วัน....ไม่ได้ทำให้ความฟิตลดลง...แต่
มันเพิ่มขึ้น

หาอ่านบทความ....ก็ไม่มีรายละเอียดถึงขนาดนี้

ผมเคยทดลอง.....ก่อนจะลงสนามฮาล์ฟมาราธอน
ผมก็หยุดวิ่งตั้งแต่วันพุธ...พฤหัส...ศุกร์...เสาร์
วันอาทิตย์ไปวิ่งฮาล์ฟ....วิ่งได้สบายเลย

ต่อมา...ลองทำแบบเดียวกันนี้กับสนามมาราธอน...มันก็ได้ผลเช่นเดียวกัน

พักผ่อนแล้ว...มันดี



นั่นคือการสนับสนุนว่า....พักผ่อนคือการซ้อม


ทำไมเราไม่ซ้อมด้วยการพักผ่อน ?
เพราะเป็นการซ้อมที่เรา...ไม่ต้องออกแรงเลย
วงรอบแห่งการพัฒนา...มันเกิดในขณะที่เราหยุดจริงหรือ ?

เหมือนเราอ่อนเพลียแล้วเข้านอน นอนแล้วตื่นขึ้นในแต่ละวัน...เรารู้สึก.."มีพลังเต็มที"

นี่คือผลของการพักผ่อน....เป็นกลไกทางธรรมชาติ

ในการวิ่งการพักผ่อนต้องทำอีกแบบ เราไม่รู้ความจริงตรงนี้...แต่มีแสดงไว้ในตำราเท่านั้นเอง

เราอาจสรุปว่า..วันที่ฝนตกจะไม่เป็นอุปสรรคกับเราอีกต่อไป

นั่นคือ....ในวันฝนตกเราจะเข้าบททดสอบว่า "เราควรพักนานแค่ไหน ?"

หากเราหยุดวิ่งไป 2 วันเพราะฝน....เราควรบันทึกทันทีที่เริ่มลงสนามใหม่
บันทึกว่า...หยุด 2 วันได้ผลอะไร ผลวิ่งเป็นอย่างไร

เช่นเดียวกัน...หากเราหยุดไป 3....4...5..6 วัน...ผลเป็นอย่างไร

สิ่งนี้ เราทำขึ้นมาเองได้...โดยไม่ต้องถามใคร...ไม่ต้องหลอกตัวเอง

แล้วเราจะพบคำตอบว่า....การพักผ่อนที่พอเพียงของเรานั้นคือเท่าใด ?

ผมอยากเขียนเรื่องนี้ไว้เพื่อให้ "เรารู้สึกดีกับวันฝนตก"


เพราะวันนี้...จะบอกความจริงบางอย่างแก่เรา
วันนี้เราจะได้ทดสอบบทเรียนใหม่...ที่ตรงข้ามแบบสุดๆคือไม่ต้องวิ่งเลย!

จริงอยู่....เอาแน่ไม่ได้ว่าฝนจะตกกี่วัน..

แต่เราอาจทำให้วันฝนตกมีความหมายขึ้นมาได้...ให้ความรู้กับเราได้

ด้วยการบันทึกสิ่งที่เกิดขึ้น...แล้วเราจะรู้ว่า

ซ้อมก็มีประโยชน์...ไม่ซ้อมก็มีประโยชน์


ต่อไปเราจะตอบคำถามได้ว่า...ฝนตกซ้อมยังไง ?

คำตอบคือ....ฝนตกก็ซ้อมด้วยการนอนมันเฉยๆนั่นเอง


 
 
โดย อ.เปา

 

http://www.bangkhunthianjoggingclub.com/webboard_ans.php?id=052021

 
แสดงความคิดเห็น  
ไม่มีข้อความแสดงความคิดเห็น
 
การแสดงความคิดเห็น สำหรับสมาชิกเท่านั้น
สมัครสมาชิกได้ ที่นี่ คลิก
 
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.