กลับหน้าแรก > กลับหน้ากระทู้
ซ้อมหนัก + ซ้อมเร็ว = สมหมาย หรือ ฉิบหาย...3
 

เมื่อเธอเลิกไป ก็มีคำถามตามมา 2 คำถาม ว่า

1.อะไรเป็นเหตุให้เธอชนะไม่ได้ ? หรือ

2.อะไรเป็นเหตุให้เธอแม้สู้จนสุดแรงจนเกือบตาย ถึงกับต้องล้มกลางสนาม ยังแพ้

คำถามแรก จะตอบให้ถูกต้อง ก็ต้องเข้าไปถามเจ้าตัวเอง

แต่...หากเราจะหาคำตอบกันแบบซอกแซก ก็ต้องย้อนเวลาไปก่อนว่า

ในอดีตก่อนจะแข่งขัน เธอขึ้นมาเป็นแนวหน้าได้ยังไง
แล้วมาเจอกับการแพ้ซ้ำซากได้ยังไง ?

ในการพิจารณาเรื่องนี้ ต้องมองให้ออกว่า

คำตอบอยู่ที่การซ้อมหนักที่เธอพยายามทำนั่นแหละว่า ทำให้แพ้

ทำไมจึงไม่สัมฤทธิ์ผล ?
การที่จะหาคำตอบก็ต้องตีวงให้กว้างก่อนว่า...คนเป็นแชมป์มีการซ้อมอย่างไร

ลองดูในสนามดูไบมาราธอน สนามของเศรษฐีน้ำมัน
ยั่วน้ำลายว่า “ใครทำลายสถิติโลกได้ เอาไปเลย 1 ล้านดอลล่า”
ก็แปลว่า..รวยเป็นเศรษฐี 35 ล้าน เอาไปกินให้สบาย


สนามนี้จึงมีแนวหน้าระดับโลกลงแข่งกันเพียบ
ไม่ใช่แต่จะมาเอาแชมป์ แต่มาดูว่าแชมป์วิ่งอย่างไร มีเทคนิคอะไรใหม่ ?
นักข่าวทั้งโลกก็อยากมาแอบมองตัวเก็งคนต่อไป

สนามนี้จึงเป็นสนามรวมบรรดาเซียนวิ่งจากทั่วโลก
เราต้องเข้าใจก่อนว่า...วิธีที่จะวิ่งให้เร็วขึ้นเป็นความลับของแต่ละค่าย
เขาคงไม่อยากให้ใครใช้สูตรเดียวกันมาสู้เขา
เพราะแท้จริงสนามเป้าหมายคือ..โอลิมปิค !!!

ดังนั้นสนามดูไบมาราธอน จึงเป็นสนามที่ยั่วให้แนวหน้ามาประลองกันก่อน
เป็นสนามที่ให้รางวัลไว้สูง ก็มีโอกาเจอคู่แข่งกระดูกเท่ากัน
ส่วนที่จะเอารวยจริงๆ....ต้องไปที่สนามโอลิมปิค

เพราะเหรียญทองคือ.....เงินหลายร้อยล้าน !!!
เรียกว่าเงินทองไหลมาเทมา..เป็นมหาเศรษฐีไปเลย


ยั่วยวนกันแบบนี้....การจะเข้าสู่ระดับโลกจึงเป็นเรื่องยากเหลือเกิน

เราจะเห็นว่า...ในระดับโลกเรื่องมาราธอนแข่งกันแบบเอาเป็นเอาตาย
เพราะ....รางวัลมันมากมายมหาศาล จึงจูงใจให้คนคิดค้นเอาชนะกัน

หากกรุงเทพมาราธอนเรายังตั้งรางวัลที่ 1 โอเวอร์ออลที่ 3 แสนบาท...
ก็ไม่มีอะไรจูงใจนักวิ่งระดับมหากาฬได้
มันจะบ่นว่า ค่าเครื่องบิน ค่าโรงแรมมาแข่งขัน...ก็หมดแล้ว
ก็คงล่อตะเข้ได้แต่ระดับแถวหลังๆ....ที่อยากเอาไปต่อยอดต่อไป

เป็นความจริงว่า...เมื่อแพ้ พวกแนวหน้าก็จะหาวิธีวิ่งให้เร็วขึ้น !!!!
การซ้อมก็คือการซ้อมเพื่อสร้างสถิติใหม่...ให้ขยับขึ้นไปทีละนิด ๆ...ๆ

ในสมองของแนวหน้า...มีแต่ความเร็ว...เพื่อให้เร็วขึ้นๆ...ๆ

อันนี้เป็นความคิดของแนวหน้า...ที่ใครๆก็เห็นเป็นเอกฉันท์ว่า ถูกต้อง

ต่างจึงเฝ้ามองหาโค้ชที่จะทำให้....วิ่งได้เร็วขึ้น
แล้วก็ได้โค้ชที่...ทำให้วิ่งได้เร็วขึ้นจริงๆ

แต่ผลการแข่งขันออกมา...ก็ยังแพ้อยู่ดี เคยเฉลียวใจบ้างไหม ?
เพราะขณะที่คุณซ้อม...อีกประเทศก็ซ้อม
ขณะที่คุณพยายามวิ่งให้เร็วขึ้น...อีกประเทศก็พยายามเหมือนกัน
ไม่เพียงพยายาม...แต่ยังค้นคว้าวิธีการที่จะแปลกออกไป
วิธีการฝึกซ้อม...จึงเป็นความลับที่ไม่มีใครบอกใคร

ถ้าคนไหนคิดไม่ออก จะทำยังไง
หนทางที่ไม่ต้องคิดเลยก็คือ...เลียนแบบ
แชมป์มันซ้อมยังไงเราก็ซ้อมอย่างนั้นดีกว่า
การเลียนแบบแชมป์จึงดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย...แต่
ไม่มีใครรู้เลย..ที่คุณเห็นมันเป็นเพียงครึ่งเดียวที่เขาทำ
เมื่อลงสนามจริงๆ...ก็เลยเอาชนะแชมป์ไม่ได้ตามเคย

จึงเกิดคำถามว่า...อะไรทำให้แพ้ซ้ำซาก ?
คำตอบนั้นมีมากมายจนไม่เขียนไม่ไหว แต่
รวมๆแล้วก็คือ...ยังไม่พบวิธีที่จะวิ่งให้เร็วขึ้น

ถ้าใครไปสอนให้วิ่งช้าลงซักนิด...อย่าหวังว่าจะมีใครเชื่อ
อย่าหวังว่าจะมีใครเข้าไปฝึกซ้อมด้วย...เพราะ
แนวหน้าต้องการวิ่งให้เร็วขึ้น...คือความเห็นดิ่งว่า ต้องเป็นแบบนี้

แล้วเคยคิดบ้างไหมว่า เส้นทางของคนที่เป็นแชมป์...เขาชนะคนอื่นได้ยังไง ?


จะมาว่าเรื่อง..."อะไรเป็นเหตุให้เธอชนะไม่ได้ " มีแต่น้ำไม่มีเนื้อ ก็หมดเวลา
เอาไว้มาเล่ากันให้เพลินคราวหน้าก็แล้วกัน

 
 
โดย อ.เปา [5/08/2017 16:49]
 

ความคิดเห็นที่ 1
ตอบโดย : ผ่านมา
(26/02/2017 10:09)

 
 
ที่กล่าวว่า "คำตอบอยู่ที่การซ้อมหนักที่เธอพยายามทำนั่นแหละว่า ทำให้แพ้ "

ซ้อมหนักน่าจะเป็นหนทางชนะ ซ้อมหนักทำให้แพ้ได้ยังไงครับ แนวหน้าต้องซ้อมหนักอยู่แล้ว งงจริงๆ ???
   

ความคิดเห็นที่ 2
ตอบโดย : เสือตอคอนหวัน
(28/02/2017 10:16)

 
 
"แรงกว่าเคนย่าคือเสือชีต้าร์"
หลายๆคนบอกว่าการที่เราจะวิ่งดีขึ้นแบบรวดเร็วนั้นให้เราซ้อมกับคนที่แรงกว่าเรา ถึงขนาดมีการไปซ้อมกับเคนย่าก็มีบางคนก็บอกว่าไม่จำเป็นแค่เราเพิ่มความเข้มข้นในการซ้อมก็ได้เหมือนกัน แต่ทั้งสองอย่างล้วนทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นทั้งสิ้นและสิ่งที่ตามมาก็คือความเร็วนั่นเอง
วันนี้ผมจะมาแนะนำทฤษฎีการซ้อมใหม่สำหรับนักวิ่งทุกท่าน คำถามก็คือถ้าท่านอยากแรงกว่าคนที่ท่านแพ้ซ้ำซากหรือนักวิ่งชาวเคนย่าหรือเอธิโอเปีย ให้ท่านไปอาศัยอยู่ในป่าแอฟริกาที่มีเสือชีต้าร์ สิงโต หมาป่าอาศัยอยู่ เมื่อใดที่ท่านเห็นพวกมันล่าสัตว์ให้ท่านออกวิ่งตามมันไปให้เร็วที่สุด หรือหากพวกมันวิ่งตามท่านให้ท่านวิ่งหนีมันอย่าหยุดด้วยเช่นกันเพื่อเป็นการเพิ่มความอึดให้ตัวเอง...รับรองไปอยู่ที่นั่นแค่6เดือนกลับมาไม่มีใครสู่ท่านได้แน่



   

ความคิดเห็นที่ 3
ตอบโดย : อ.เปา
(28/02/2017 11:59)

 
 
ในอดีตมีคำสอนว่า....

"คนวิ่งได้เร็วเพราะเคยวิ่งเร็ว คนวิ่งได้ยาวเพราะเคยวิ่งยาว"

เป็นคาถาสั้นๆที่โดนใจแนวหน้า และใช้กันมาช้านาน
ที่ประสบความสำเร็จก็มีไม่ใช่น้อย
จึงกล่าวไม่ได้ว่า...อย่าไปเชื่อ
แต่หากจะเชื่อด้วยความฉลาด ต้องมีเฉลียว

ในรายละเอียดของการซ้อมเร็วย่อมมีทั้งคุณและโทษ
ในการซ้อมยาวก็มีทั้งคุณและโทษ

คนแพ้จะคิดอะไรมาก เมื่อวิ่งช้ากว่า ก็หาทางวิ่งให้เร็วขึ้น
ไม่เห็นจะต้องไปคิดอะไรให้มากความ
แต่พอผลมันออกมา...ไม่สมหวัง

เลยกลายเป็นต้องคิด...แม้ขี้เกียจ

ถ้าคิดดูสั้นๆก็ต้องตั้งคำถามว่่า...ซ้อมเร็วแล้วทำไมมันไม่เร็ว
เพราะไม่เร็ว..จึงแพ้

อาจต้องแสดงความเห็นไว้ให้หยุดคิดกันบ้างว่า..
ให้ระวังเรื่อง...."ฉลาดจนโง่"

อย่าคิดนะว่า..แค่เพียงเร่งความเร็ว ทุกอย่างจะสมหมาย

เพราะเมื่อไหร่คุณเล่นกับความเร็ว..ความเร็วมันจะเล่นคุณเอาบ้าง

"คำตอบอยู่ที่การซ้อมหนักที่เธอพยายามทำนั่นแหละว่า ทำให้แพ้ "

อันนี้แหละที่...ต้องเอามาสะกิดกัน
   

ความคิดเห็นที่ 4
ตอบโดย : อ.เปา
(28/02/2017 12:10)

 
 
ตอบ คุณเสือตอคอนหวัน

วิธีการที่แนะไว้..ถือว่าใช้เพื่อปรับความเร็วได้แน่
แต่หาก..จะใช้วิธีนี้ คงไกลเกินฝัน
แค่...ย้ายบ้านไปอยู่ในป่าแอฟริกา ก็แทบจะสิ้นหวัง

ที่ผมอยากผสมโรงตอบมาก็เพื่อ..แสดงความเห็นว่า
การซ้อมแบบวิ่งไล่เสือ...ใช้ได้ดีกับการวิ่งระยะสั้น
เหมาะแก่การจู่โจม ไม่เหมือนการวิ่งยาวๆแบบมาราธอน

เมื่อใดที่ท่านเห็นพวกมันล่าสัตว์ให้ท่านออกวิ่งตามมันไปให้เร็วที่สุด หรือหากพวกมันวิ่งตามท่านให้ท่านวิ่งหนีมันอย่าหยุดด้วยเช่นกันเพื่อเป็นการเพิ่มความอึดให้ตัวเอง...รับรองไปอยู่ที่นั่นแค่6เดือนกลับมาไม่มีใครสู่ท่านได้แน่

ผมก็รับรองเช่นกัน แต่ระยะซัก 100 - 400 เมตร. คงเหมาะสมครับ

หากจะวัดกันที่ระยะ 42.195 กม. น่าจะเป็นปัญหาในช่วงท้ายๆครับ

ร่างกายแข็งแรงขึ้น...แน่นอน
ความเร็วคงขึ้นไม่มาก..กลัวจะโดนเสืองับเอาก่อน !!!


   

ความคิดเห็นที่ 5
ตอบโดย : chai Narongsak
(28/02/2017 17:13)

 
 
อาจารย์เปาครับ เคยได้ยินไหมครับว่า แข่งเรือแข่งพายแข่งได้ แข่งบุญแข่งวาสนาแข่งยาก คนเราพื้นฐานต้นทุนไม่เท่ากันครับ

เอาง่ายๆ ยูเซน โบลต์ เกิดมามีพื้นฐานร่างกายแข็งแรง ร่างกายสูงใหญ่ได้สมส่วน มาแข่งกับเจ้ามิ้ว จิระพงศ์ มีนาพระ แชมป์100ม.ไทย เอายอดโค้ชอันดับ1ของโลกมาเทรนให้เจ้ามิ้ว เจ้าโบลต์เอาโค้ขกีฬาเขตของไทยมาโค้ช แข่งร้อยครั้ง เจ้ามิ้วแพ้100ครั้ง

เช่นกัน ของพรรค์นี้ไม่ใช่อยู่ที่การฟิตซ้อมอย่างเดียว มันเกี่ยวกับพรสวรรค์ที่มีมาแต่กำเนิด บางคนมีพลังแฝงอยู่ภายใน ซ้อมไม่มากก็เอาชนะคนอื่นได้ บางครั้งไม่เกี่ยวกับซ้อมหนักซ้อมเบา แต่แน่นอน คนฟิตซ้อมมาหนักสม่ำเสมอ ย่อมได้เปรียบคนซ้อมน้อย

ย้อนมาอีกที่นึง นักวิ่งคนนี้ไม่สามารถเอาชนะคู่แข่งคู่สำคัญของตัวได้เลย ในสภาวะที่ร่างกายของทั้งคู่สมบูรณ์สูงสุด เหตูผลที่ผมบอกข้างต้นไง มันเกี่ยวกับพรสวรรค์ที่พระเจ้าประทานมา พรสวรรคืในที่นี้หมายถึง สภาพโครงสร้างร่างกาย ที่เกิดมาเพื่อเป็นนักวิ่งโดยเฉพาะ จิตใจที่ห้าวหาญสู้เต็มร้อยทุกครั้งที่แข่งขัน

นี่คือเหตุผลที่ทำไม คนๆนี้ซ้อมมายังไงก็ไม่มีทางที่จะชนะคู่แข่งคนสำคัญได้ ในสภาวะที่สมบูรณ์เท่ากัน จึงเกิดวลีสำคัญที่ว่า แข่งเรือแข่งพายแข่งได้ แข่งบุญแข่งวาสนาแข่งยาก
   

ความคิดเห็นที่ 6
ตอบโดย : อ.เปา
(1/03/2017 13:07)

 
 
ตอบ คุณ chai Narongsak

"แข่งเรือแข่งพายแข่งได้ แข่งบุญแข่งวาสนาแข่งยาก คนเราพื้นฐานต้นทุนไม่เท่ากันครับ "


เห็นด้วยครับ...ถ้าอ้างบุญวาสนา
เพราะ...การทำบุญ ก็ต้องมีผลบุญ

ในอดีตคนเคยทำบุญที่เกี่ยวกับให้กำลัง...ชาตินี้ก็กำลังดี

พระพุทธองค์จึงสอนว่า...

"ผู้ให้ข้าวชื่อว่าให้กำลัง
ผู้ให้ผ้าชื่อว่าให้ผิวพรรณ
ผู้ให้ประทีปโคมไฟ ชื่อว่าให้ดวงตา...."

แต่เรื่องบุญนี้..ในวงการกิฬาไม่เชื่อครับ
เขาเชื่อว่า "ความพยายามเป็นของเทวดา ความสำเร็จเป็นของมนุษย์"
คือแปลว่า...อาศัยสิ่งที่ไม่เห็นไม่ได้หรอก มนุษย์ต้องพยายามเอง

ยิ่งในวงวิทยาศาสตร์..เชื่อในการพัฒนาร่างกาย
เชื่อในการทำซ้ำ ทำให้ถูกวิธี ทำให้เชี่ยวชาญ คือชำนาญ

เราจึงต้องเอาตรงนี้มาคุยกัน...แต่อย่าลืมมันมีวาสนาเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย
และมันก็อธิบายยากด้วย

บางคนพูดว่า .....

ถ้ามัวแต่เชื่อว่าทุกอย่างเป็นเพราะโชคชะตา คำว่า"ความพยายาม" มีไว้ทำไม ?

ผมเองเชื่ออย่างที่คุณว่ามา มีโชคชะตาด้วย และเชื่อว่าการฝึกซ้อมมีผลด้วย
เพียงเราต้องทำให้ถูกวิธี...อย่าซ้อมแบบผิดๆ..ย่อมไม่สมหวัง

ขอขอบคุณที่ให้มุมมองที่กว้างขึ้น ผมเองไม่กล้าเปิดมุมนี้
เพราะ...กลัวคนจะไม่เห็นด้วย

ขอบคุณครับ
   

ความคิดเห็นที่ 7
ตอบโดย : อย่าจี้เดี๋ยวตดใส่เลย
(2/03/2017 12:23)

 
 
พรสวรรค์รึจะสู้ พรศักดิ์ ส่องแสง







   

ความคิดเห็นที่ 8
ตอบโดย : ...
(4/03/2017 19:48)

 
 
   

ความคิดเห็นที่ 9
ตอบโดย : อ.เปา
(5/08/2017 16:49)

 
 
   

แสดงความคิดเห็น :
ข้อความ :
CODE ** กรุณากรอกหมายเลข 820159
โดย :
(Username)
Password(สำหรับสมาชิก)
   
   
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.