กลับหน้าแรก > กลับหน้ากระทู้
"แหล่งพลังที่มีคุณภาพสำหรับนักวิ่ง"
 

"แหล่งพลังที่มีคุณภาพสำหรับนักวิ่ง"



ทำไมท่านนักวิ่งแนวหน้าทั้งหลายจึงได้เร็วและทนกว่าเรามากเหลือเกิน

หรือว่ามันเกี่ยวกับเป้าหมายในการเป็นนักวิ่ง
...
หรือว่าเป็นเพราะเทคนิคการฝึกซ้อม

หรือว่าบุคคลเหล่านี้มีพรสวรรค์มาแต่กำเนิด

คนเราสองมือ สองเท้า ทานอาหารแต่ละครั้งคงจะมากกว่ากันได้ไม่เท่าไหร่

มันน่าจะมีเหตุผลอื่นที่ซ่อนอยู่ แล้วคนที่รู้เก็บงำไว้เป็นความลับไม่ยอม

แพร่งพรายมันออกมา

วันนี้วันสงกรานต์ เป็นวันดีผมจะบอกเคล็ดลับของท่านแนวหน้าในการหา

"แหล่งพลังงาน"ที่ทำให้พวกเขาเหนือกว่าเรามากมาย

ปกติแล้วในชีวิตประจำวันเราจะใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถเปลี่ยน

เป็นน้ำตาลได้ง่ายก่อน พลังในส่วนนี้จะสามารถทำงานเบาๆได้อย่างต่อเนื่อง

ประมาณ 1 ชั่วโมง ก็จะหร่อยหร่อต้องปรับเปลี่ยนเป็นพลังไขมันที่ต้อง

อาศัยขบวนการปรับเปลี่ยนโมเลกุลที่มีขนาดใหญ่กว่า โดยสมองจะ

ผลิตโฮโมนสำหรับการแตกตัวโมเลกุลไขมัน

ขบวนการนี้เปรียบเสมือนสวิสต์ลับที่ต้องได้รับการฝึกฝนจึงจะถูกนำออกมาใช้ได้

มีอยู่ 2 วิธี

1.ต้องออกกำลังให้ต่อเนื่อง 1 ชั่วโมงขึ้นไป จนกระทั้งสมองรับรู้ความรู้สึก

ว่าหนักเกินไปแล้วต้องหาแหล่งพลังงานใหม่ให้ โดยผลิตโฮโมนเพื่อแตก

โมเลกุลของไขมันมาใช้ พลังแหล่งนี้เปรียบเสมือนไฟสุมขอน พลังงานที่

มีคุณภาพอย่างมาก

2.เราสามารถหลอกสมองได้ว่าร่างกายของเรากำลังจะต้องได้รับการทำงานหนัก

ความรู้สึกเข้ามาเกี่ยวข้องในขบวนการนี้เป็นอย่างมาก โดยไม่จำเป็นจะต้อง

ออกกำลังให้เกิน 1 ชั่วโมง เช่น การสปริ้นซ์ลงคอร์ตตารางฝึกซ้อมที่เหมาะสม

กับสภาพร่างกายของเราในขณะนั้น เมื่อเราแข็งแรงขึ้นก็เขยิบปรับเปลี่ยน

ตารางฝึกซ้อมให้เข้มข้นขึ้น

เพื่อนๆอย่าเพิ่ง "งง" นะครับ

มันง่ายมากๆ เมื่อเราเข้าใจแล้ว

เชียร์ๆ ๆ สู้ ๆ ๆ ผมขอเป็นกำลังใจให้

การุณ จันทร์ผ่องศรี 13/4/2556
 
 
โดย การุณ จันทร์ผ่องศรี 21/08/2017 21:11
 
แสดงความคิดเห็น :
ข้อความ :
CODE ** กรุณากรอกหมายเลข 753782
โดย :
(Username)
Password(สำหรับสมาชิก)
   
   
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.