กลับหน้าแรก > กลับหน้ากระทู้
การบริหารจัดการน้ำของนักวิ่ง
 

การบริหารจัดการน้ำของนักวิ่ง



เพื่อนๆที่รักและเคารพทุกท่านครับ

เรื่อง การบริหารจัดการน้ำของนักวิ่ง

จุดที่ร่างกายของเรารับความรู้สึกเย็นได้ดีที่สุดนั่นคือ ใบหู

ฤดูหนาวเริ่มแล้วคิดถึงบ้านเกิด ทุกเช้าออกซ้อมวิ่งต้องสวมหมวกไหมพรม

หมอกที่หนาวเย็นเกาะเป็นน้ำค้าง ตามคิ้ว จมูกเย็นเจี๊ยบ ดีหน่อยที่ใบหูมีหมวกคุม

...มือก็ต้องสวมถุงมือ กี๊ย..เย็นจับคั่วหัวใจครับ

แต่อากาศในเมืองกรุงแตกต่างกันมาก ร้อนเหลือเกินผมจึงต้องมีความละเอียด

ในการบริหารจัดการน้ำให้พอเพียง และลดอุณภูมิของร่างกายลง

เวลาซ้อมผมจะเตรียมน้ำใส่ถุงน้ำจิ้มไว้หลายถุง เมื่อวิ่งวนมาถึงที่จุดวางไว้

ก็คว้าไป 1 ถุง ใช้ปากกัดตูดถุงแล้วดูดกินนิดหน่อยดับกระหาย

ที่เหลือก็จะทำพิธีที่ผมเรียกมันว่า "ย้อนเกล็ดมังกร" คือเอาน้ำลูบขึ้นจากข้อมือ

ขึ้นไปที่หัวไหล่ ในลักษณะเปิดรูขุมขน ลูบหน้าขาจากหัวเข่าขึ้นที่หน้าขา

นำนิ้วมือที่เปียกน้ำแหย่ป้ายเข้าไปในรูหู ความรู้สึกเย็นสดชื่นจะเกิดขึ้นได้

ในวินาทีนั้นทันที วันไหนซ้อมจนหมดน้ำมันเกลี้ยงถังผมจะหยอดน้ำเย็นเจี๊ยบ

ลงที่เป้ากางเกงนิดหน่อย ผมไม่ใช่คนทะลึ่ง แต่ผมอยากเล่าให้ฟังครับ

การุณ จันทร์ผ่องศรี fb 26/10/12

 
 
โดย การุณ จันทร์ผ่องศรี 3/10/2017 20:36
 
แสดงความคิดเห็น :
ข้อความ :
CODE ** กรุณากรอกหมายเลข 894546
โดย :
(Username)
Password(สำหรับสมาชิก)
   
   
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.