กลับหน้าแรก > กลับหน้ากระทู้
วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน
 

วิ่งช้าหรือวิ่งเร็วสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่ากัน


โดย กฤตย์ ทองคง

ดูเหมือนว่าการรู้จักเล่นกับความเร็วในการฝึกวิ่ง
จะเป็นแนวปฏิบัติเฉพาะนักวิ่งที่เอาจริงเอาจังกับการแข่งขันเท่านั้น


แต่นักวิ่งผู้ไม่สนใจกิจกรรมแข่งขัน นอกจากจะไม่เล่นกับความเร็วแล้ว
หลายรายยังมีความคิดเห็นเป็นปฏิปักษ์กับการฝึกความเร็วเสียด้วยซ้ำ

ยิ่งถ้าจะถามถึงรายที่นำเอาการเล่นความเร็ว มาเป็นกิจกรรมเพาะสร้างความแข็งแกร่ง
และเพิ่มอัตราเผาผลาญแคลลอรี่อย่างฉลาดในเป้าหมายการลดน้ำหนักของตัวเอง
ดูแทบจะหาไม่ได้เอาเลย


วงการวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพยังมีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อน
เกี่ยวกับความรู้ประเด็นเหล่านี้อยู่ ที่ได้ยินมา พวกเราจำนวนมากยังเข้าใจว่า
เพื่อการลดไขมัน ผู้ออกกำลังกายที่เลือกการวิ่ง จะต้องวิ่งอย่างช้าเท่านั้น
ไม่ใช่วิ่งเร็ว โดยอ้างว่า ปฏิกิริยาวิ่งช้าเท่านั้นที่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน


ส่วนการวิ่งเร็วจะใช้พลังงานจากกลัยโคเจน ซึ่งจะไม่มีผลในการช่วยสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามที่ต่างๆ
 
 
โดย กฤตย์ ทองคง 12/10/2017 21:35
 
แสดงความคิดเห็น :
ข้อความ :
CODE ** กรุณากรอกหมายเลข 117372
โดย :
(Username)
Password(สำหรับสมาชิก)
   
   
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.