กลับหน้าแรก > กลับหน้ากระทู้
วิ่งจิกเท้าจนเล็บหลุดไป 3 เล็บ
 

สวัสดีค่ะ

เป็นนักวิ่งหน้าใหม่ที่เพิ่งเริ่มวิ่ง (น่าจะประมาณ 7-8 เดือน) หัดวิ่งเพราะอยากมีอะไรทำในตอนเช้าและเย็น
...
ตอนนี้มีปัญหาเรื่องวิ่งแล้วจิกเท้า จนเล็บห้อเลือด และหลุด ตอนนี้เล็บที่หลุดไป งอกใหม่ก็ห้อเลือดเหมือนเดิม (รองเท้าไม่คับ เพราะใส่รองเท้าหน้ากว้างค่ะ)
....
ระหว่างวิ่ง พยายามนึกถึงคลิปที่ดูในยูทูปต่างๆ เกี่ยวกับการลงเท้าวิ่ง แต่ก็ยังแก้ไขไม่ได้สักที เผลอก็เอาเท้าจิกเหมือนเดิม จากเดิมที่เคยวิ่งได้ 5-6 กิโล ตอนนี้ไม่ได้แล้วแค่ 4 กิโลก็เริ่มไม่สนุกเหมือนเมื่อก่อน
...
มีปัญหาเรื่องการลงเท้าค่ะ ไม่รู้ว่าควรจะลงยังไง วิ่งไปได้สักพัก ก็จะตึงที่ด้านหลังน่องขวา ขาล้าไปหมด
...
อยากได้คำแนะนำจากทุกคนในบอร์ดนี้ค่ะ ควรจะทำยังไงดีกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวเอง

ขอบคุณมากๆ นะคะ
Pink

 
 
โดย pink [18/02/2019 13:11]
 

ความคิดเห็นที่ 1
ตอบโดย : หมูๆ
(11/02/2019 16:57)

 
 
รองเท้าน่าจะคับไป ลองเพิ่มขนาดรองเท้าอีก1เบอร์ ลองใส่แล้ว
เอานิ้วโป้งกดที่หัวรองเท้าดู ถ้ากดลงก็ช้ได้
   

ความคิดเห็นที่ 2
ตอบโดย : pink
(18/02/2019 13:11)

 
 
รองเท้าไม่คับค่ะ นอกจากรองเท้า อยากรบกวนคำแนะนำอื่นอีก พอจะแนะนำวิธีไม่ให้วิ่งจิกเท้าหรือเปล่าค่ะ
...

ขอบคุณมากๆ นะคะ
   

แสดงความคิดเห็น :
ข้อความ :
CODE ** กรุณากรอกหมายเลข 810387
โดย :
(Username)
Password(สำหรับสมาชิก)
   
   
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.