ชมรมบางขุนเทียน

หน้าแรก > กลับหน้ากระทู้ขำขัน

วิธีวิ่งให้เร็วขึ้น ...ในระยะมินิฯ !!!

ขอบอกไว้ก่อนว่าวิธีการวิ่งนี้ ...... “เป็นความคิดเห็นส่วนตัว”

ครับ .....เป็นวิธีวิ่ง วิธีหนึ่งของ “สับปะรดขลุ่ย” ที่ได้ใช้ในสนามมาแล้ว

ในการลงวิ่งระยะมินิมาราธอน ในงานแข่งรายงานหนึ่ง เมื่อเดือน ก.ย.2553
เป็นการวิ่งแข่งครั้งที่ 2 สำหรับ “สับปะรดขลุ่ย” ในขณะที่วัยของตนเอง ปาเข้าไปถึง 57 ปีแล้ว
(ก่อนหน้านั้น อย่าถามนะครับ ว่ามัวไปทำอะไรอยู่ ....จนแก่งั่กซะขนาดนี้แล้ว ถึงได้มาวิ่งกะเขา)

ก็อย่างที่บอกไว้แต่แรกแล้ว
ครั้งนี้เป็นครั้งที่ 2 สำหรับนักวิ่งชราภาพเช่นข้าพเจ้า !!!
ดังนั้น เรื่องการศึกษาตำราวิ่ง ไม่ต้องพูดถึง ?? ....เพิ่งเข้าวงการ ไม่รู้เรื่องอะไรเร้ยยย
ไม่เคยเข้าเว็ปวิ่ง ไม่เคยอ่านสูตรวิ่ง ไม่รู้ตำราของ อ.เปา หรือ อ.สถาวร ฯ แต่อย่างใด !!!

มีนักวิ่งรุ่นพี่ (แต่อายุน้อยกว่า 2 รอบ) ท่านหนึ่ง เคยบอกไว้ว่า ....???
รุ่นลุงเนี่ย ถ้าแบ่งกลุ่ม 5 ปี แล้ววิ่งไม่ถึง 50 นาที ในระยะมินิฯ รอเรียกขึ้นโชว์ตัวบนเวทีได้เลย !!
รับรางวัล รับถ้วยแหงมๆ เชื่อผมซิ .... นักวิ่งรุ่นพี่แต่อ่อนวัยกว่า เขาว่าไว้อย่างนั้น

เช้าวันแข่ง มีนักวิ่งไม่มากเท่าไรนักเข้าร่วมประชันฝีเท้า .... ผมออกสตาร์ทในกลุ่มกลางๆ
ออกวิ่งด้วยจินตนาการที่เพริศแพร้ว ว่าวันนี้น่าจะมีอะไรพิเศษๆ เกิดขึ้นกับตัวเองบ้างในทางที่ดี
ผมวิ่งด้วยระดับความเร็วของผม วิ่งอย่างไม่มีอะไรมากดดัน ตัวเบาหวิว
ค่อยๆไล่แซงกลุ่มหน้า ทีละคนสองคน (เก็บไปเรื่อย)
ช่วงกิโลเมตรที่ 5 และ 6 วิ่งสลับกันแซงกับนักวิ่งกลุ่มหนึ่ง เป็นชายและหญิง 3 ถึง 4 คน
แรกๆ พวกเขาก็ไม่ยอมหรอกครับ

แต่สุดท้ายก็สามารถวิ่งผ่านไปได้ ... จนเข้ากิโลเมตรสุดท้าย
ผมแซงนักวิ่งสูงวัยคนหนึ่ง แกใส่กางเกงนักมวยวิ่ง !!!
แต่ไม่ใส่เสื้อวิ่ง !!! (นี่เอง นักวิ่งแก้บนตัวจริง)

ตอนที่ผมเห็นนั้น ยังนึกว่าหมอนี่ไม่ใช่นักวิ่ง น่าจะเป็นอาแป๊ะ มาออกกำลังกายในสวนฯเท่านั้น
ขณะเดียวกันนั้น มีนักวิ่งหนุ่มน้อยวัยไม่ถึง 30 ปี วิ่งขึ้นมาประกบ ผมหันหน้าไปมอง
ผมจำหนุ่มน้อยคนนี้ได้ จึงได้ทักทาย “จำผมได้ไหม เรานั่งรถ(รถเมล์ฟรี)มาคันเดียวกัน”
หนุ่มนักวิ่ง ยิ้มให้เล็กน้อย “ จำได้ครับ ” ... ก่อนวิ่งจากไป

เหลืออีก ไม่ถึง 500 เมตร จะเข้าเส้นชัยแล้ว มีตากล้อง มายืนถ่ายรูปนักวิ่งอยู่ข้างหน้า
เป็นชายวัยกลางคน ส่งสายตาหวานเยิ้มมาให้ผม !!! ......ก่อนกดชัตเตอร์
(มีภาพ “สับปะรดขลุ่ย” วิ่ง ปรากฏอยู่ในเว็ปบางขุนเทียน)
ในขณะที่ผมเองกำลังเป่าลม (เริ่มหายใจทางเหงือก) เลยไม่ได้ยิ้มหวานๆเหมือนนักวิ่งท่านอื่น
ผมวิ่งเข้าเส้น ด้วยเวลาที่ปรากฏในสกอร์ของงาน 49.06 นาที จำหน่วยวินาทีไม่ได้ครับ
เข้าเส้นชัยไปแล้ว ก็ไม่เห็นมีอะไรเกิดขึ้นกับเรา
เอ ...มันยังไงกันแน่หว่า ชักมีอาการสงสัยแล้วละครับ

ผมเดินกลับไปที่โต๊ะกรรมการทันที
เห็นมีเอกสารวางอยู่บนโต๊ะ กวาดสายตามองไปทั่ว
เห็นกระดาษบันทึกผู้เข้าเส้นชัย ที่ 1 ถึงที่ 5 ทั้งกลุ่มผู้ชาย ผู้หญิง หลายกลุ่มอายุ วางอยู่ ...
กลุ่มผู้ชายรุ่น 60 – 64 มี จนท.บันทึกไว้ ที่ 1 กับที่ 2 เข้ามาแล้ว คงเหลือช่องว่างที่ 3 – 4 – 5 ยังไม่มา
แต่กลุ่มผู้ชาย รุ่น 55-59 ปี ไม่มีให้ตรวจสอบ !!!

นั่นแหละครับ ...... จึงได้เดินคอตกออกไป ข้ามสะพานลอยอย่างหงอยเหงา ก้าวขาแทบไม่ออก
มันไขว้กันไปไขว้กันมา เป็นเลขแปด !!! เดินกลับไปยังเส้นสตาร์ท เพื่อรับแค่เหรียญผู้พิชิต

แต่ใช่ว่าจะสิ้นหวังเสียทีเดียว เพราะยังมีการจับสลาก จับรางวัลให้นักวิ่งอีกต่างหาก
เอาละวะ ยังได้ลุ้นอีกเฮือก อาจมีเฮกับเขาบ้าง คงไม่ได้กลับบ้านมือเปล่าแน่ๆ
ทางงานบอกไว้ว่า ....ผู้โชคดีจะได้รับเป็นรางวัลใหญ่ ใหญ่แค่ไหน ...??? ไม่ทราบได้ ?
ผมจับสลากในกล่อง แล้วส่งให้เจ้าหน้าที่ตรวจสอบ ... เจ้าหน้าที่ของงานก็ยื่นน้ำดื่ม 500 cc. มาให้หนึ่งขวด !!

นั่นแหละ รางวัลใหญ่ที่ผมได้รับจากงานนี้ !!!
มันก็ใหญ่มากโขอยู่นะครับ อะโห อะโห ..ใหญ่ขนาดมือเดียวกำไม่หมด กำไม่รอบขวดเลยแหละ !!!
ฮ่า ฮ่า ฮ่า เอิ้ก

อ้าว .... เล่าไปเล่ามา ไหงลืมบอกวิธีวิ่งให้เร็วในระยะมินิฯ ไปซะได้ (หลอกให้อ่านตั้งนาน)

วันนั้น ตั้งแต่ออกวิ่งจนถึงเส้นชัย ผมไม่ได้หยุดรับน้ำดื่มตามจุด ที่เขาได้จัดไว้ให้แม้แต่จุดเดียว !!
ทำไมผมคิดเช่นนั้น .....???
เพราะผมคิดว่า ผมฟิตซ้อมมาถึง !!
ฟิตซ้อมมาดี มีความแข็งแกร่งพอ กับการวิ่งแค่ 10 กิโล มันจิ๊บ จิ๊บ ....ไม่รับน้ำก็ได้
และคิดว่าการหยุดรับน้ำนั้น กลับทำให้เสียเวลา ทำให้เวลาวิ่งช้าลง !!!
แค่แมทช์เดียวเท่านั้นที่ไม่รับน้ำ คงไม่ถึงขนาดเป็นลมเป็นแล้งหรือทำให้พิการได้หรอก

ผมคิดถูกหรือไม่ .....ผมไม่รู้ ???

แต่ในวันที่ผมออกกำลังกาย (ซ้อมวิ่งปกติ) จะดื่มน้ำทุกๆ 2 กิโลเมตร เป็นประจำ !!!

ที่เขียนมา ใช่ว่าจะทำลายองค์ความรู้หรือวิชาการเกี่ยวกับการวิ่ง ในการดื่มน้ำในขณะออกกำลังกายนะครับ
ให้คิดเสียว่า เป็นการลองผิดลองถูกของนักวิ่งคนนึง (ซึ่งน่าจะมีหลายคนที่คิดอย่างนี้)
และการลองผิดลองถูกนี้ ต้องขึ้นอยู่กับความทนทาน ความเคยชินของสภาพร่างกาย ในแต่ละบุคคลไป

แม้จะรู้ว่าเป็นการกระทำที่ไม่ดีในภาพรวม แต่ขอคิดนอกกรอบ นอกตำราดูบ้าง
นานๆจะแตกแถวสักที อาจจะเสียหาย แต่คงไม่เป็นอันตรายถึงกับชีวิตหรอกน่ะ

... เพราะเข้าเส้นชัยแล้ว คุณจะดื่มซักสิบหรือยี่สิบแก้ว ก้อไม่มีใครเขา ไปว่าคุณนี่นา

ฮ่า ฮ่า ฮ่า เอิ้ก.

..

โดย สับปะรดขลุ่ย [21/12/2018 05:08]

ความคิดเห็นที่ 1 ตอบโดย : big dilbos (6/07/2016 13:34)





kERA44 I think the admin of this site is genuinely working hard

ความคิดเห็นที่ 2 ตอบโดย : best pron (4/08/2016 11:31)





Lv1Eor Thanks for sharing, this is a fantastic article post. Much obliged.

ความคิดเห็นที่ 3 ตอบโดย : Colonel (5/08/2016 17:25)





Well done to think of soienhmtg like that

ความคิดเห็นที่ 4 ตอบโดย : Carajean (7/08/2016 02:13)





The forum is a <a href="http://jnkdlncaiqg.com">brtheigr</a> place thanks to your posts. Thanks!

ความคิดเห็นที่ 5 ตอบโดย : Cassara (7/08/2016 09:50)





Damn, I wish I could think of sohntmieg smart like that! http://wvrggl.com [url=http://pzhhmoryp.com]pzhhmoryp[/url] [link=http://nzvtugn.com]nzvtugn[/link]

ความคิดเห็นที่ 6 ตอบโดย : Tangela (8/08/2016 11:01)





This is an <a href="http://ucofvbxuc.com">aritcle</a> that makes you think "never thought of that!"

ความคิดเห็นที่ 7 ตอบโดย : Kamren (9/08/2016 16:40)





I cannot tell a lie, that really hepedl. http://hruqljpn.com [url=http://spbyvxxaz.com]spbyvxxaz[/url] [link=http://jlxzrmj.com]jlxzrmj[/link]

ความคิดเห็นที่ 8 ตอบโดย : 791952 (5/11/2017 22:38)

ความคิดเห็นที่ 9 ตอบโดย : me suba (21/12/2018 05:08)





E43opQ Im thankful for the article.Thanks Again. Really Great.


แสดงความคิดเห็น :
ข้อความ :

CODE	กรุณากรอกหมายเลข 472456**
โดย : (Username)		Password(สำหรับสมาชิก)